Afspændingshold 

Bevægelse, styrke og afspænding hver torsdag fra kl. 15:15 - 16:15

Vi bevæger, styrker og afspænder kroppen til stemningssættende - både velkendt og mindre
velkendt - musik.

Vi træner både stående og liggende på en madras med fokus på at øge bevægeligheden og styrken i kroppen, primært ved brug af egen kropsvægt. Ind imellem bruger vi små håndvægte, trænings- elastikker og træningsbolde.

Vi bruger god tid på ledbevægelse, stræk og afspænding hver gang.

Undervisningen afsluttes altid med 10-15 minutters afspænding og du vælger selv, om du vil
sidde eller ligge på en måtte.
Tag gerne et tæppe med til at tage over dig under afspændingen, da du hurtig kan blive kold
efter at du har bevæget dig.

Du behøver ikke at være i god form for at deltage på dette hold - du skal bare have lyst til at
bevæge dig og bruge kroppen - og måske opnå større viden om dig og din krop.
Hvis du er usikker på om det er noget for dig, så kom til en gratis prøvetime.

Jeg glæder mig til at bevæge mig sammen med dig. Vel mødt!

Holdinfo:
Målgruppe: Mænd og kvinder
Træningstid- og sted: Torsdag fra kl. 15:15-16:15 i Træningssalen.
Opstartsdato: Torsdag den 5. august 2021

Pris:
Holdtaksten er pt. 119,49 kr. pr. gang

Forudsætninger:
Du deltager på eget ansvar, men har du særlige træningshensyn på grund af skader eller andet,
så oplys underviseren om dette, så vi sammen kan finde ud af hvordan du kan deltage.

Underviser:
Christine Kløve
Psykomotorisk Terapeut (afspændingspædagog)